14 июля, 2020

Влияние холода на наращивание мышечной массы

В последние годы нередки случаи, когда спортсмены из разных видов спорта используют ледяные ванны и другие методы холодной терапии для поддержания своей мышечной регенерации и, …

Экто-, эндо-, мезоморф: правда о классификации по соматотипу

Возможно, вы слышали о разных типах телосложения. Наиболее известным методом является классификация по категориям эктоморф, эндоморф и мезоморф по соматотипу, которая была введена в 1940-х …

HRV: Можем ли мы улучшить силовые тренировки, измеряя вариабельность сердечного ритма?

Во времена трекеров калорий, датчиков сна и многого другого все больше людей, а также спортсменов пытаются сделать свои тела измеримыми, чтобы их можно было контролировать …

Вибрационная доска: что это и как она работает?

Вы, возможно, спросили себя, имеет ли смысл вибрирующая пластина, которую так высоко ценят многие, ослабить ограничения здоровья или потерять несколько фунтов. В конце концов, это …

Тренажеры для укрепления мышц в домашних условиях

С правильным оборудованием силовая тренировка не является проблемой дома — узнайте Вот как можно нарастить мышечную массу без участия в тренажерном зале. В мускулистом теле …

Психология и спорт — как правильные мысли помогают тренироваться

Решение начать силовые тренировки в большинстве случаев определяется желанием улучшить свою самооценку. Основное внимание здесь уделяется изменению внешнего вида. Независимо от того, наращиваете ли вы …

Важность регенерации мышц после интенсивных тренировок

Особенно амбициозные и высоко мотивированные новички часто ошибочно полагают, что больше тренировок и больше калорий автоматически приведут к увеличению мышечной массы. Однако самым недооцененным фактором …

Йога — правильный путь к здоровой осанке и правильным мыслям

Во время розничной торговли, гастрономии и индустрия туризма значительно страдает от масштабов пандемии короны, есть также сектора, которые, похоже, извлекают выгоду из кризиса — и …